ココナッツウォーターは運動後に最適の飲み物

gym-blue_1280
ココナッツウォーターって知ってますか?海外では美容に意識の高いセレブの間でスポーツドリンク代わりに愛用されていたり、乳幼児用の飲料として、時には点滴代わりとしても利用されるドリンクです。

市販のスポーツドリンクは、砂糖が多く、体を酸性に傾けてしまうこともあります。体内は基本的に弱アルカリ性なので、体内が酸性になると骨などからミネラルを流出させて、体内をアルカリ性に戻そうとします。その時に、一番流出してしまうのがカルシウムです。

甘い物を飲み過ぎると骨が溶ける、というのを聞いたことがあると思います。ちょっと迷信のような話ですが、それは本当だったのです。

ココナッツウォーターの優れている点は必須ミネラルをバランス良く含んでいることです。

ミネラルには、化学合成された無機ミネラルと、天然の植物に含まれる有機ミネラルがあります。もちろん、人間の体に吸収されやすいのは有機ミネラルのほうです。

スポーツドリンクが好ましくないのは、同じカルシウム、マグネシウムカリウム、などと成分に書いてあったとしても、それが無機ミネラルだとしたら、吸収が悪いばかりか胃腸に負担をかけてしまうことにもなるからです。

ココナッツウォーターに含まれるミネラルはもちろん有機ミネラルです。

ミネラルに限らず、ビタミンなどの栄養素も天然であることが大切です。海外の大手サプリメントメーカーの中には合成のビタミンの製造を中止するところも出てきています。

なぜなら、合成ビタミンは、吸収が悪いだけでなく、逆に体にダメージを与えてしまう可能性も指摘されているからです。

必須ミネラルは自然な形で摂取できるおすすめの飲み物です。特にスポーツの後などにはスポーツドリンクよりもココナッツウォーターがおすすめです。