新陳代謝とダイエットの深い関係:痩せるサイクルを作るには

どうせ痩せるのであれば、キレイに痩せないと意味がありません。無理なダイエットによりターンオーバーが乱れたり新陳代謝が低下して逆に痩せにくい体質になったりしたら男性にも逆にモテませんし、絶対に後悔すると思います。

ダイエット中はどうしても栄養不足になりがちです。その結果、肌にハリがなくなったり、くすみがちになることもあります。

肌の栄養素というと、コラーゲンなどの肌の材料が思い浮かびますが、肌の材料がコラーゲンだとすると、材料を使って肌を作るのは酵素です。

酵素は細胞を作ったり新陳代謝を行う大工さんに例えられます。

どんなに良い材料があっても、大工さんがいなければ家が立たないのと同じで、酵素不足の状態では、どんなサプリメントも意味がないのです。

細胞が生まれ変わるターンオーバーには4つの体内酵素の活動が必要です。

1.栄養素の消化と吸収
2.老廃物の排泄と毒素の解毒
3.糖質や脂質からエネルギーの生産
4.新陳代謝

栄養素の消化と吸収には胃や小腸で分泌される消化酵素が必要です。老廃物の排泄や毒素の解毒には、SODやカタラーゼという活性酸素を除去する抗酸化酵素が必要です。

アルコールから発生するアセトアルデヒドを分解する酵素、添加物を解毒する薬物分解酵素なども必要です。

体脂肪を燃焼させるには、脂肪分を分解してエネルギーを生産するリパーゼという脂質分解酵素が必要です。

そして新陳代謝を行うのも、代謝酵素なのです。

酵素不足を解消するには、ビタミンミネラルなどの補酵素と良質の水分をしっかり摂取することで体内酵素を活性化させたり、酵素を含む生の食事や発酵食品を増やすことが効果的です。